皮肤补水的12个小妙招,缺水怎么补水的好方法

2021-01-02 14:50
  有时候天气难免干燥,我们的皮肤水分流失的很快,也容易让肌肤加速老化。所以平时一定要注意皮肤的补水和保湿,今天我们就来分享一下皮肤补水的12个小妙招,帮助大家每天都可以有充足的水分,元气满满。
皮肤补水的12个小妙招,缺水怎么补水的好方法
 
  皮肤补水的12个小妙招
  1、定时喝水
  喝水是最为普遍的补水方式,建议大家每天分时间断定时喝定量的水,建议每隔半小时喝一小杯水。科学的补水方式是每天八杯水。
  2、蔬菜水果要多吃
  新鲜的蔬果喝水果中水分是很充足的,而且还含有多种维生素和矿物质,对于人体健康,皮肤的营养保湿是非常有帮助的。
  3、滋阴润燥的食物多补充一些
  从我国传统中医的角度来讲,滋阴润燥的食物可以补阴润燥,滋润肌肤,有效改善肌肤干燥引起的脱皮等情况,滋阴润燥的食物有:比如梨、葡萄、黑木耳、银耳、海带、桑葚、柚子等等。
  4、经常食用豆制品
  豆制品等食物是含有大量蛋白质和矿物质的,可以有效补充肌肤的营养元素,让肌肤更有弹性。同时也有不少的水分,对于改善肌肤干燥的情况效果甚好。平时我们常见的豆制品有:黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆腐脑等。
  5、每天喝柠檬水
  我们可以取新鲜柠檬或柚子一片,再加入一小勺蜂蜜,用温水冲泡。每天一到两次。我们都知道柠檬含维生素C是比较多的,加上蜂蜜,可以有养阴生津,润燥排毒的效果,同时还能缓解肌肤老化,起到抗氧化的作用。
  6、百合莲子羹
  百合莲子羹有不错的滋阴润燥功效,能够改善皮肤干燥。其配方是:干百合15克,泡发的银耳2朵,莲子20克,银耳撕成小朵。将其一起放入砂锅中加清水煮开,再加入百合和莲子继续煮熟,到了食用的时候再加一点蜂蜜,每天一次就够了。
  7、双耳汤
  双耳汤能够有效改善肺肾阴虚,消除皮肤干燥的症状。其配方是:泡发的黑木耳和银耳各20克,一起放入砂锅中加清水煮熟,食用的时候加入一小勺蜂蜜,每天一次。
  8、三黑豆浆
  所谓三黑,就是黑米、黑芝麻、黑豆。三黑都浆可以滋阴补肾、养血益精,滋养肌肤,改善皮肤干燥缺水。其配方是:黑米和黑芝麻各20克,黑豆60克,黑豆尽量提前浸泡一晚上,因为比较硬,然后把所有材料一起放入豆浆机中制成豆浆。
  9、常用精华液
  不敏感的肌肤要养成每天使用保湿精华液的习惯,尤其在换季期间。
  10、妙用油包水
  你在补水后如果很快又变干,说明锁水做得不够好。甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好,但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果比较明显,还有辅助修护细胞和补充营养素的作用。
  11、敷自制化妆水面膜
  试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,皮肤马上就可以变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜,就可以维护湿润成果。
  12、充足的睡眠
  很多人在补水中花了一堆的心思,却忽视了最重要的补水方式其实是坚持早睡。只有坚持9点多睡觉,才能让气血充盈且运行正常,肌肤才能得到很好地滋养,才能够有效消除皮肤干燥的状况。
让肌肤喝足了水
  以上就是给您分享的关于“皮肤补水的12个小妙招”,让肌肤喝足了水,你的脸蛋和皮肤看起来才能更加年轻和水润,对于干性皮肤的人来说,皮肤补水和保湿是极其重要的,尤其是再干燥的秋冬季节。